ΠΠ²ΡΠΎΠΌΠΎΠ±ΠΈΠ»Ρ ΡΠ΅Π·ΠΊΠΎ Π·Π°Π³Π»ΠΎΡ Π½Π° Ρ ΠΎΠ΄Ρ, Π° ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΡΠ΅ ΠΊΠ»ΡΡΠ° β ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ΅Π»ΡΠΊΠΈ ΡΡΠ°ΡΡΠ΅ΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π½Π°Ρ ΡΠΈΡΠΈΠ½Π°? ΠΡΠΈΡΠΈΠ½Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΊΡΡΡΡΡΡ Π² ΡΠ°Π·ΡΡΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΌ Π°ΠΊΠΊΡΠΌΡΠ»ΡΡΠΎΡΠ΅, Π½Π΅ΠΈΡΠΏΡΠ°Π²Π½ΠΎΡΡΠΈ ΡΠΎΠΏΠ»ΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ, ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΌΠΊΠ΅ Π³Π΅Π½Π΅ΡΠ°ΡΠΎΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΅ΡΡΡΠ·Π½ΡΡ ΡΠ±ΠΎΡΡ Π² ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ΅ Π΄Π²ΠΈΠ³Π°ΡΠ΅Π»Ρ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΎΠ±ΡΡΠ² ΡΠ΅ΠΌΠ½Ρ ΠΠ Π Π½Π° ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΡΡ Ρ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΠΌΠΈ ΠΌΠΎΡΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ). ΠΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅ ΡΠ΅ΠΌ Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°ΡΡ ΡΠ²Π°ΠΊΡΠ°ΡΠΎΡ, ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΡΠ΅: Π³ΠΎΡΡΡ Π»ΠΈ Π»Π°ΠΌΠΏΡ Π½Π° ΠΏΡΠΈΠ±ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠ°Π½Π΅Π»ΠΈ (ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ° Ρ ΡΠ»Π΅ΠΊΡΡΠΈΠΊΠΎΠΉ), ΡΠ»ΡΡΠ΅Π½ Π»ΠΈ Π·Π²ΡΠΊ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ Π±Π΅Π½Π·ΠΎΠ½Π°ΡΠΎΡΠ° ΠΏΡΠΈ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π·Π°ΠΆΠΈΠ³Π°Π½ΠΈΡ (ΠΎΡΡΡΡΡΡΠ²ΠΈΠ΅ ΡΠΎΠΏΠ»ΠΈΠ²Π° ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°ΡΠΎΡ ΡΠΈΠ»ΡΡΡΠ°), Π½Π΅Ρ Π»ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠΊΠΎΠ² ΠΌΠ°ΡΠ»Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΡ Π»Π°ΠΆΠ΄Π°ΡΡΠ΅ΠΉ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΠΈ (ΡΠΈΡΠΊ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π³ΡΠ΅Π²Π° ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°ΠΊΠ»ΠΈΠ½ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ). ΠΠ°Π»Π΅Π΅ Π² ΡΡΠ°ΡΡΠ΅ β ΠΏΠΎΡΠ°Π³ΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠ°Π·Π±ΠΎΡ Π²ΡΠ΅Ρ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΡΡ Π½Π΅ΠΈΡΠΏΡΠ°Π²Π½ΠΎΡΡΠ΅ΠΉ, ΠΎΡ ΠΏΡΠΎΡΡΡΡ Π΄ΠΎ ΠΊΡΠΈΡΠΈΡΠ½ΡΡ , ΠΈ ΡΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ ΡΡΡΠ³ΡΠ±ΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΌΠΊΡ Π΄ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ΅Π·Π΄Π° ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΈΡΡΠ°.
ΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ: Π΅ΡΠ»ΠΈ Π΄Π²ΠΈΠ³Π°ΡΠ΅Π»Ρ Π·Π°Π³Π»ΠΎΡ Π±Π΅Π· ΠΏΡΠ΅Π΄Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠΌΠΎΠ² (Π½Π΅Ρ ΡΡΠ²ΠΊΠΎΠ², ΡΡΠΎΠ΅Π½ΠΈΡ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠΎΠ½Π½ΠΈΡ Π·Π²ΡΠΊΠΎΠ²), ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ° ΡΠΊΠΎΡΠ΅Π΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π² ΡΠ»Π΅ΠΊΡΡΠΈΠΊΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΎΠΏΠ»ΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ΅. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΆΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΎΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΊΠΎΠΉ Π±ΡΠ»ΠΈ ΡΡΠ²ΠΊΠΈ, ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΡ ΠΌΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅ΡΡΠ°Π±ΠΈΠ»ΡΠ½Π°Ρ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ° β Π²ΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Ρ Π΄Π²ΠΈΠ³Π°ΡΠ΅Π»Ρ, Π·Π°ΠΆΠΈΠ³Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠ°Π½ΡΠΌΠΈΡΡΠΈΡ. ΠΡ ΡΡΡΡΠΊΡΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π» ΡΠ°ΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²Ρ ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΈ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡΡ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠΈΡΠΊΠ° Π½Π΅ΠΈΡΠΏΡΠ°Π²Π½ΠΎΡΡΠΈ β ΠΎΡ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΊ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΠΌΡ.
1. ΠΠ΅ΡΠ²ΡΠ΅ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Π° Π·Π°Π³Π»ΠΎΡ Π»Π° ΠΈ Π½Π΅ Π·Π°Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ
ΠΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅ ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠ°Π½ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°ΡΡ ΡΠ²Π°ΠΊΡΠ°ΡΠΎΡ, Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅ Π±Π°Π·ΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠ΅ΠΊ-Π»ΠΈΡΡ. ΠΡΠΈ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡ Π·Π°ΠΉΠΌΡΡ 2-3 ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ, Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΠΎΡΠ΅Π²ΠΈΠ΄Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ:
ΠΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π·Π°ΠΏΡΡΡΠΈΡΡ Π΄Π²ΠΈΠ³Π°ΡΠ΅Π»Ρ (ΠΏΡΠΎΠΊΡΡΡΠΊΠ° ΡΡΠ°ΡΡΠ΅ΡΠ° 5-7 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄)
ΠΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΡΠ°Π³Π° ΠΠΠ (Π½Π΅ΠΉΡΡΠ°Π»Ρ/ΠΏΠ°ΡΠΊΠΈΠ½Π³)
Π£Π±Π΅Π΄ΠΈΡΡΡΡ, ΡΡΠΎ Π² Π±Π°ΠΊΠ΅ Π΅ΡΡΡ ΡΠΎΠΏΠ»ΠΈΠ²ΠΎ (Π΄Π°ΡΡΠΈΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π²ΡΠ°ΡΡ!)
ΠΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΡ Π°Π²Π°ΡΠΈΠΉΠ½ΡΡ ΡΠΈΠ³Π½Π°Π»ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΡ ΠΈ Π²ΡΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π·Π½Π°ΠΊ Π°Π²Π°ΡΠΈΠΉΠ½ΠΎΠΉ ΠΎΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΊΠΈ
ΠΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΡΠ°ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ°Π³Π½ΠΈΡΠΎΠ»Ρ (ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΊΠ° Π°ΠΊΠΊΡΠΌΡΠ»ΡΡΠΎΡΠ°)-->
ΠΡΠ»ΠΈ ΡΡΠ°ΡΡΠ΅Ρ Π½Π΅ ΠΊΡΡΡΠΈΡ Π²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ΅ (Π½Π΅Ρ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΡΠ΅Π»ΡΠΊΠΎΠ²), ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ° Π² Π°ΠΊΠΊΡΠΌΡΠ»ΡΡΠΎΡΠ΅, ΡΡΠ°ΡΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΊΠ΅. ΠΡΠ»ΠΈ ΡΡΠ°ΡΡΠ΅Ρ ΠΊΡΡΡΠΈΡ, Π½ΠΎ Π΄Π²ΠΈΠ³Π°ΡΠ΅Π»Ρ Π½Π΅ Β«ΡΡ Π²Π°ΡΡΠ²Π°Π΅ΡΒ» β ΠΈΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½Ρ Π² ΡΠΎΠΏΠ»ΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ΅, Π·Π°ΠΆΠΈΠ³Π°Π½ΠΈΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΠΠ£. ΠΡΠ»ΠΈ Π΄Π²ΠΈΠ³Π°ΡΠ΅Π»Ρ ΠΏΡΠΎΠΊΡΡΡΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΡΡΠ²ΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ ΡΡΡΠ΄ΠΎΠΌ β Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ΅Π½ Π³ΠΈΠ΄ΡΠΎΡΠ΄Π°Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ΅Ρ Π°Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΌΠΊΠ° (ΠΎΠ±ΡΡΠ² ΡΠ΅ΠΌΠ½Ρ ΠΠ Π, Π·Π°ΠΊΠ»ΠΈΠ½ΠΈΠ²ΡΠΈΠΉ Π½Π°ΡΠΎΡ).
β οΈ ΠΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅! ΠΡΠ»ΠΈ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Π° Π·Π°Π³Π»ΠΎΡ Π»Π° Π½Π° ΡΡΠ°ΡΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π² ΠΏΠΎΡΠΎΠΊΠ΅, Π½Π΅ ΠΏΡΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ ΡΠΎΠ»ΠΊΠ°ΡΡ Π΅Ρ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ β ΡΡΠΎ ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎ. ΠΡΡΡΠ΅ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅ Π°Π²Π°ΡΠΈΠΉΠΊΡ, Π²ΡΠΉΠ΄ΠΈΡΠ΅ ΠΈΠ· ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Ρ (ΡΠΎ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ ΠΏΠ°ΡΡΠ°ΠΆΠΈΡΠ°!) ΠΈ ΠΎΡΠ³ΠΎΠ½ΠΈΡΠ΅ Π΅Ρ Π½Π° ΠΎΠ±ΠΎΡΠΈΠ½Ρ, ΡΠΎΠ»ΠΊΠ°Ρ Π·Π° ΡΡΠΎΠΉΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π±Π°Π³Π°ΠΆΠ½ΠΈΠΊ.
2. Π’ΠΎΠΏ-5 ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½, ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΌΡ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Π° Π·Π°Π³Π»ΠΎΡ Π»Π° Π½Π° Ρ ΠΎΠ΄Ρ
ΠΠΎ ΡΡΠ°ΡΠΈΡΡΠΈΠΊΠ΅ Π‘Π’Π, Π² 70% ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅Π² Π²ΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΡΡΡ ΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π²ΡΡ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌ. ΠΡΠΎΠΉΠ΄ΡΠΌΡΡ ΠΏΠΎ Π½ΠΈΠΌ Ρ ΡΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠΌΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π°ΠΌΠΈ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΊΠΈ:
- π Π Π°Π·ΡΡΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅ΠΈΡΠΏΡΠ°Π²Π½ΡΠΉ Π°ΠΊΠΊΡΠΌΡΠ»ΡΡΠΎΡ β ΡΡΠ°ΡΡΠ΅Ρ Π½Π΅ ΠΊΡΡΡΠΈΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠ»ΠΊΠ°Π΅Ρ, ΠΏΡΠΈΠ±ΠΎΡΠ½Π°Ρ ΠΏΠ°Π½Π΅Π»Ρ ΡΡΡΠΊΠ»ΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΠΈΡΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π³Π°ΡΠ½Π΅Ρ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎΠΏΡΡΠΊΠ΅ Π·Π°ΠΏΡΡΠΊΠ°. ΠΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΡΠ΅ Π½Π°ΠΏΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΡΠ»ΡΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠΌ (Π½ΠΎΡΠΌΠ°:
12.6β14.4 ΠΠ½Π° Π·Π°Π³Π»ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΌ Π΄Π²ΠΈΠ³Π°ΡΠ΅Π»Π΅). - β½ ΠΡΡΡΡΡΡΠ²ΠΈΠ΅ ΡΠΎΠΏΠ»ΠΈΠ²Π° ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅ΠΈΡΠΏΡΠ°Π²Π½ΠΎΡΡΡ ΡΠΎΠΏΠ»ΠΈΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π°ΡΠΎΡΠ° β ΡΡΠ°ΡΡΠ΅Ρ ΠΊΡΡΡΠΈΡ, Π½ΠΎ Π΄Π²ΠΈΠ³Π°ΡΠ΅Π»Ρ Π½Π΅ Β«ΡΡ Π²Π°ΡΡΠ²Π°Π΅ΡΒ». ΠΡΠΈΡΠ»ΡΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ: ΠΏΡΠΈ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π·Π°ΠΆΠΈΠ³Π°Π½ΠΈΡ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±ΡΡΡ ΡΠ»ΡΡΠ΅Π½ Π·Π²ΡΠΊ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ Π½Π°ΡΠΎΡΠ° Π² Π±Π°ΠΊΠ΅ (ΠΆΡΠΆΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ 2-3 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄Ρ).
- π₯ ΠΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ Ρ Π·Π°ΠΆΠΈΠ³Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ β Π½Π΅Ρ ΠΈΡΠΊΡΡ Π½Π° ΡΠ²Π΅ΡΠ°Ρ . ΠΡΠΈΡΠΈΠ½Ρ: Π½Π΅ΠΈΡΠΏΡΠ°Π²Π½ΡΠ΅ ΡΠ²Π΅ΡΠΈ, ΠΊΠ°ΡΡΡΠΊΠΈ, Π±ΡΠΎΠ½Π΅ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠΎΠ΄ΡΠ»Ρ Π·Π°ΠΆΠΈΠ³Π°Π½ΠΈΡ. ΠΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ΅ΡΡΠ΅ΡΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Β«Π½Π° ΠΈΡΠΊΡΡΒ» (Π°ΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎ!).
- π’οΈ ΠΠ°ΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΎΠΏΠ»ΠΈΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΠ»ΡΡΡΠ° β Π΄Π²ΠΈΠ³Π°ΡΠ΅Π»Ρ Π³Π»ΠΎΡ Π½Π΅Ρ Π½Π° Ρ ΠΎΠ΄Ρ ΠΈΠ·-Π·Π° Β«Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π°Π½ΠΈΡΒ». Π‘ΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠΌ: ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΎΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΊΠΎΠΉ Π±ΡΠ»ΠΈ ΡΡΠ²ΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΡ ΠΌΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ.
- π§ ΠΠ±ΡΡΠ² ΡΠ΅ΠΌΠ½Ρ ΠΠ Π β Π΄Π²ΠΈΠ³Π°ΡΠ΅Π»Ρ Π·Π°Π³Π»ΠΎΡ ΡΠ΅Π·ΠΊΠΎ, ΡΡΠ°ΡΡΠ΅Ρ ΠΊΡΡΡΠΈΡ Β« ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΒ». ΠΠ° Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²Π΅ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΌΠΎΡΠΎΡΠΎΠ² ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΊ Π·Π°Π³ΠΈΠ±Ρ ΠΊΠ»Π°ΠΏΠ°Π½ΠΎΠ² ΠΈ ΠΊΠ°ΠΏΠΈΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΌΡ ΡΠ΅ΠΌΠΎΠ½ΡΡ.
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Π°Ρ ΡΠ»ΡΡΠ°ΠΉ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π½ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΎΠ΄Π½Ρ ΠΈΠ· ΡΡΠΈΡ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½, ΡΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π΄Π°Π»ΡΡΠ΅ β ΡΠ°Π·Π±Π΅ΡΡΠΌ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ ΠΎΡΠ΅Π²ΠΈΠ΄Π½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΌΠΊΠΈ.
Π Π°Π· Π² ΠΌΠ΅ΡΡΡ|Π’ΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π·ΠΈΠΌΠΎΠΉ|ΠΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π°|Π’ΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Π° Π½Π΅ Π·Π°Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ-->
3. ΠΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ Ρ ΡΠ»Π΅ΠΊΡΡΠΈΠΊΠΎΠΉ: ΠΎΡ Π°ΠΊΠΊΡΠΌΡΠ»ΡΡΠΎΡΠ° Π΄ΠΎ ΠΠΠ£
ΠΠ»Π΅ΠΊΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ Π½Π΅ΠΈΡΠΏΡΠ°Π²Π½ΠΎΡΡΠΈ β Π»ΠΈΠ΄Π΅ΡΡ ΠΏΠΎ Β«Π²Π½Π΅Π·Π°ΠΏΠ½ΡΠΌΒ» ΠΎΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΊΠ°ΠΌ Π΄Π²ΠΈΠ³Π°ΡΠ΅Π»Ρ. Π Π°ΡΡΠΌΠΎΡΡΠΈΠΌ ΠΈΡ ΠΏΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ΄ΠΊΡ β ΠΎΡ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΊ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΠΌΡ.
ΠΠΊΠΊΡΠΌΡΠ»ΡΡΠΎΡ ΠΈ ΡΡΠ°ΡΡΠ΅Ρ
ΠΡΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΡΠ΅ ΠΊΠ»ΡΡΠ°:
- π ΠΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΠΈ β ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΡΠ΅ ΠΊΠ»Π΅ΠΌΠΌΡ Π°ΠΊΠΊΡΠΌΡΠ»ΡΡΠΎΡΠ° (ΠΎΠΊΠΈΡΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΏΠ»ΠΎΡ ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ°ΠΊΡ), ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡ ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΠΈ, Β«ΠΌΠ°ΡΡΡΒ» Π½Π° ΠΊΡΠ·ΠΎΠ².
- π Π‘Π»ΡΡΠ½Ρ ΡΠ΅Π»ΡΠΊΠΈ ΡΠ΅Π»Π΅ β Π°ΠΊΠΊΡΠΌΡΠ»ΡΡΠΎΡ ΡΠ°Π·ΡΡΠΆΠ΅Π½ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅ΠΈΡΠΏΡΠ°Π²Π΅Π½ ΡΡΠ°ΡΡΠ΅Ρ. ΠΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ Β«ΠΏΡΠΈΠΊΡΡΠΈΡΡΒ» ΠΎΡ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠ³ΠΎ Π°Π²ΡΠΎ.
- βοΈ Π‘ΡΠ°ΡΡΠ΅Ρ ΠΊΡΡΡΠΈΡ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ β Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ΅Π½ ΠΈΠ·Π½ΠΎΡ ΡΡΡΠΎΠΊ ΡΡΠ°ΡΡΠ΅ΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΈΠΏΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ².
ΠΠ΅Π½Π΅ΡΠ°ΡΠΎΡ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΊΠ°
ΠΡΠ»ΠΈ Π°ΠΊΠΊΡΠΌΡΠ»ΡΡΠΎΡ Π² ΠΏΠΎΡΡΠ΄ΠΊΠ΅, Π½ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Π° Π·Π°Π³Π»ΠΎΡ Π»Π° Π½Π° Ρ ΠΎΠ΄Ρ, Π²ΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°Ρ Π³Π΅Π½Π΅ΡΠ°ΡΠΎΡ (Π½Π΅ Π΄Π°ΡΡ Π·Π°ΡΡΠ΄ΠΊΡ) ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ±ΡΡΠ² ΡΠ΅ΠΏΠΈ. ΠΡΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΈ:
- π‘ ΠΠ° ΠΏΡΠΈΠ±ΠΎΡΠΊΠ΅ Π³ΠΎΡΠΈΡ Π·Π½Π°ΡΠΎΠΊ Π°ΠΊΠΊΡΠΌΡΠ»ΡΡΠΎΡΠ° (ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΆΡΠ»ΡΡΠΉ).
- π ΠΡΠΈ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡΠ΅ΠΌ Π΄Π²ΠΈΠ³Π°ΡΠ΅Π»Π΅ Π½Π°ΠΏΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΠΊΠ»Π΅ΠΌΠΌΠ°Ρ
Π°ΠΊΠΊΡΠΌΡΠ»ΡΡΠΎΡΠ°
<13.5 Π. - π₯ ΠΠ»Π°Π²ΡΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡ ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΠΈ (ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π² ΡΠ΅ΠΏΠΈ Π³Π΅Π½Π΅ΡΠ°ΡΠΎΡΠ°).
ΠΠ»Π΅ΠΊΡΡΠΎΠ½Π½ΡΠΉ Π±Π»ΠΎΠΊ ΡΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡ (ΠΠΠ£)
Π‘ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Ρ Π·Π°Π²ΠΈΡΡΡ ΠΎΡ Β«ΠΌΠΎΠ·Π³ΠΎΠ²Β» β ΠΠΠ£. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΎΠ½ ΡΠ±ΠΎΠΈΡ ΠΈΠ»ΠΈ Β«ΡΠ»Π΅ΡΠ΅Π»Β» ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΊΠ°, Π΄Π²ΠΈΠ³Π°ΡΠ΅Π»Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π·Π°Π³Π»ΠΎΡ Π½ΡΡΡ Π±Π΅Π· Π²ΠΈΠ΄ΠΈΠΌΡΡ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½. Π‘ΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠΌΡ:
- π¨ ΠΠ° ΠΏΡΠΈΠ±ΠΎΡΠΊΠ΅ Π·Π°Π³ΠΎΡΠ°ΡΡΡΡ Π²ΡΠ΅ Π·Π½Π°ΡΠΊΠΈ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ.
- π§ ΠΠ²ΠΈΠ³Π°ΡΠ΅Π»Ρ Π½Π΅ ΡΠ΅Π°Π³ΠΈΡΡΠ΅Ρ Π½Π° Π³Π°Π·, Π΄Π΅ΡΠ³Π°Π΅ΡΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π΅Ρ ΡΡΠ²ΠΊΠ°ΠΌΠΈ.
- π» ΠΠΈΠ°Π³Π½ΠΎΡΡΠΈΠΊΠ° ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅Ρ ΠΎΡΠΈΠ±ΠΊΠΈ ΡΠΈΠΏΠ°
P0600(Π½Π΅ΠΈΡΠΏΡΠ°Π²Π½ΠΎΡΡΡ ΡΠ΅ΠΏΠΈ ΠΠΠ£) ΠΈΠ»ΠΈP0606(ΠΎΡΠΈΠ±ΠΊΠ° ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΎΡΠ°).
β οΈ ΠΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅! ΠΡΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΊΠ°ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ ΠΏΠ°Ρ Π½Π΅Ρ Π³ΠΎΡΠ΅Π»ΡΠΌ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΈΠΊΠΎΠΌ, Π½Π΅ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΎΡΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅ Π°ΠΊΠΊΡΠΌΡΠ»ΡΡΠΎΡ! ΠΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π·Π°ΠΌΡΠΊΠ°Π½ΠΈΡ Π² ΠΠΠ£ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΊΠ΅.
| ΠΡΠΈΡΠΈΠ½Π° | Π‘ΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠΌΡ | ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΈΡΡ | ΠΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ |
|---|---|---|---|
| Π Π°Π·ΡΡΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠΉ Π°ΠΊΠΊΡΠΌΡΠ»ΡΡΠΎΡ | Π‘ΡΠ°ΡΡΠ΅Ρ Π½Π΅ ΠΊΡΡΡΠΈΡ, ΡΡΡΠΊΠ»ΡΠΉ ΡΠ²Π΅Ρ ΠΏΡΠΈΠ±ΠΎΡΠΎΠ² | ΠΡΠ»ΡΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡ (Π½Π°ΠΏΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ <11.5 Π) |
ΠΡΠΈΠΊΡΡΠΈΡΡ ΠΎΡ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠ³ΠΎ Π°Π²ΡΠΎ |
| ΠΠ΅ΠΈΡΠΏΡΠ°Π²Π½ΡΠΉ ΡΡΠ°ΡΡΠ΅Ρ | Π©Π΅Π»ΡΠΊΠΈ ΡΠ΅Π»Π΅, Π½ΠΎ ΡΡΠ°ΡΡΠ΅Ρ Π½Π΅ ΠΊΡΡΡΠΈΡ | ΠΡΠΎΠ·Π²ΠΎΠ½ΠΊΠ° ΠΎΠ±ΠΌΠΎΡΠΎΠΊ, ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΊΠ° ΡΡΡΠΎΠΊ | ΠΠΎΡΡΡΡΠ°ΡΡ ΠΏΠΎ ΡΡΠ°ΡΡΠ΅ΡΡ (ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ) |
| ΠΠ±ΡΡΠ² ΡΠ΅ΠΌΠ½Ρ Π³Π΅Π½Π΅ΡΠ°ΡΠΎΡΠ° | ΠΠ½Π°ΡΠΎΠΊ Π°ΠΊΠΊΡΠΌΡΠ»ΡΡΠΎΡΠ° Π½Π° ΠΏΡΠΈΠ±ΠΎΡΠΊΠ΅, ΡΠ°Π·ΡΡΠ΄ΠΊΠ° | ΠΠΈΠ·ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΎΡΠΌΠΎΡΡ ΡΠ΅ΠΌΠ½Ρ | ΠΠ°ΠΌΠ΅Π½Π° ΡΠ΅ΠΌΠ½Ρ (Π΅ΡΠ»ΠΈ Π΅ΡΡΡ Π·Π°ΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΠΉ) |
| ΠΠΎΡΠΎΡΠΊΠΎΠ΅ Π·Π°ΠΌΡΠΊΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π² ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΊΠ΅ | ΠΠ°ΠΏΠ°Ρ Π³Π°ΡΠΈ, ΠΏΠ»Π°Π²ΡΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄Π° | ΠΡΠΌΠΎΡΡ ΠΆΠ³ΡΡΠΎΠ², ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΊΠ° ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡ ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ | ΠΡΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΡ Π°ΠΊΠΊΡΠΌΡΠ»ΡΡΠΎΡ, ΠΈΠ·ΠΎΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄Π° |
4. Π’ΠΎΠΏΠ»ΠΈΠ²Π½Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ°: ΠΎΡ Π±Π°ΠΊΠ° Π΄ΠΎ ΡΠΎΡΡΡΠ½ΠΎΠΊ
ΠΡΠ»ΠΈ ΡΡΠ°ΡΡΠ΅Ρ ΠΊΡΡΡΠΈΡ, Π½ΠΎ Π΄Π²ΠΈΠ³Π°ΡΠ΅Π»Ρ Π½Π΅ Π·Π°ΠΏΡΡΠΊΠ°Π΅ΡΡΡ, ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ·ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ β ΡΠΎΠΏΠ»ΠΈΠ²Π½Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ°. Π Π°Π·Π±Π΅ΡΡΠΌ ΠΏΠΎ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½ΡΠ°ΠΌ:
Π’ΠΎΠΏΠ»ΠΈΠ²Π½ΡΠΉ Π½Π°ΡΠΎΡ
ΠΠ° Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²Π΅ ΠΈΠ½ΠΆΠ΅ΠΊΡΠΎΡΠ½ΡΡ Π°Π²ΡΠΎ Π½Π°ΡΠΎΡ Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ Π² Π±Π°ΠΊΠ΅. ΠΡΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΈ Π΅Π³ΠΎ Π½Π΅ΠΈΡΠΏΡΠ°Π²Π½ΠΎΡΡΠΈ:
- π’οΈ ΠΡΠΈ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π·Π°ΠΆΠΈΠ³Π°Π½ΠΈΡ Π½Π΅Ρ Π·Π²ΡΠΊΠ° ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ Π½Π°ΡΠΎΡΠ° (ΠΆΡΠΆΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ 2-3 ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄Ρ).
- β½ ΠΠ²ΠΈΠ³Π°ΡΠ΅Π»Ρ Π³Π»ΠΎΡ Π½Π΅Ρ Π½Π° Ρ ΠΎΠ΄Ρ, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ Π·Π°Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ ΠΈ ΡΠ½ΠΎΠ²Π° Π³Π»ΠΎΡ Π½Π΅Ρ (Β«ΡΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠΌΡ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π°Π½ΠΈΡΒ»).
- π§ ΠΠ°ΡΠΎΡ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π΅Ρ, Π½ΠΎ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΎΠΏΠ»ΠΈΠ²Π° Π½ΠΈΠΆΠ΅ Π½ΠΎΡΠΌΡ (ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΡ ΠΌΠ°Π½ΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠΌ).
Π’ΠΎΠΏΠ»ΠΈΠ²Π½ΡΠΉ ΡΠΈΠ»ΡΡΡ ΠΈ ΠΌΠ°Π³ΠΈΡΡΡΠ°Π»ΠΈ
ΠΠ°ΡΠΎΡΡΠ½Π½ΡΠΉ ΡΠΈΠ»ΡΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΆΠ°ΡΠ°Ρ ΠΌΠ°Π³ΠΈΡΡΡΠ°Π»Ρ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π°ΡΡ ΡΠΎΠΏΠ»ΠΈΠ²Π°. Π‘ΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠΌΡ:
- π ΠΠ°ΡΠΈΠ½Π° Π³Π»ΠΎΡ Π½Π΅Ρ Π½Π° Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΡ ΠΎΠ±ΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠΎΠΉ.
- π ΠΠΈΠ·ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΡΠ΅ ΡΠΈΠ»ΡΡΡ β Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΎΠ½ ΡΡΡΠ½ΡΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°Π±ΠΈΡ ΠΎΡΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ, Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΠ΅.
- π οΈ ΠΡΠΌΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠΎΠΏΠ»ΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ ΡΠ»Π°Π½Π³ΠΈ Π½Π° ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΌΠ΅Ρ ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ½ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π³ΠΈΠ±ΠΎΠ².
Π€ΠΎΡΡΡΠ½ΠΊΠΈ ΠΈ ΡΠ°ΠΌΠΏΠ°
ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠΎΠΏΠ»ΠΈΠ²ΠΎ Π΄ΠΎΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄ΠΎ ΡΠ°ΠΌΠΏΡ, Π½ΠΎ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΏΠ°Π΄Π°Π΅Ρ Π² ΡΠΈΠ»ΠΈΠ½Π΄ΡΡ, Π²ΠΈΠ½ΠΎΠ²Π°ΡΡ:
- π₯ ΠΠ°Π±ΠΈΡΡΠ΅ ΡΠΎΡΡΡΠ½ΠΊΠΈ β Π΄Π²ΠΈΠ³Π°ΡΠ΅Π»Ρ ΡΡΠΎΠΈΡ, Π΄ΡΠΌΠΈΡ, Π½Π΅ ΡΡΠ½Π΅Ρ.
- π¦ ΠΠ΅ΠΈΡΠΏΡΠ°Π²Π½ΡΠΉ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠΎΡ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠΎΠΏΠ»ΠΈΠ²Π° β Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π² ΡΠ°ΠΌΠΏΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠ΅, ΠΈΠ»ΠΈ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠ΅.
- π ΠΠ±ΡΡΠ² ΡΠ΅ΠΏΠΈ ΡΠΎΡΡΡΠ½ΠΎΠΊ β ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΡΠ΅ ΡΠΈΡΠΊΠΈ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΊΡ.
ΠΠ»Ρ Π΄ΠΈΠ°Π³Π½ΠΎΡΡΠΈΠΊΠΈ ΡΠΎΡΡΡΠ½ΠΎΠΊ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡ ΠΌΠ°Π½ΠΎΠΌΠ΅ΡΡ ΡΠΎΠΏΠ»ΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ ΡΠ°ΠΌΠΏΡ ΠΈ ΡΠΊΠ°Π½Π΅Ρ ΠΎΡΠΈΠ±ΠΎΠΊ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ELM327). ΠΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π»Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²Π° ΠΈΠ½ΠΆΠ΅ΠΊΡΠΎΡΠ½ΡΡ
Π°Π²ΡΠΎ: 2.5β4.0 Π±Π°Ρ.
5. Π‘ΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ° Π·Π°ΠΆΠΈΠ³Π°Π½ΠΈΡ: ΡΠ²Π΅ΡΠΈ, ΠΊΠ°ΡΡΡΠΊΠΈ, ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄Π°
ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠΎΠΏΠ»ΠΈΠ²ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΡΠΏΠ°Π΅Ρ, Π½ΠΎ Π΄Π²ΠΈΠ³Π°ΡΠ΅Π»Ρ Π½Π΅ Π·Π°Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ, ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΡΠ΅ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ Π·Π°ΠΆΠΈΠ³Π°Π½ΠΈΡ. ΠΠ°ΡΠ½ΡΠΌ ΡΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΠ΅ΠΉ:
- β‘ ΠΠ·Π½ΠΎΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ²Π΅ΡΠ΅ΠΉ β ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΡΠ΅ Π·Π°Π·ΠΎΡ (Π½ΠΎΡΠΌΠ°:
0.7β1.0 ΠΌΠΌΠ΄Π»Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²Π° Π°Π²ΡΠΎ) ΠΈ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ ΡΠ»Π΅ΠΊΡΡΠΎΠ΄ΠΎΠ². Π§ΡΡΠ½ΡΠΉ Π½Π°Π³Π°Ρ β Π±ΠΎΠ³Π°ΡΠ°Ρ ΡΠΌΠ΅ΡΡ, Π±Π΅Π»ΡΠΉ β Π±Π΅Π΄Π½Π°Ρ. - π ΠΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² β ΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΈΡ Π² ΡΠ΅ΠΌΠ½ΠΎΡΠ΅: Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²ΠΈΠ΄Π½Ρ ΠΈΡΠΊΡΡ β ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄Π° ΠΏΠΎΠ΄ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½Ρ.
- π ΠΠ΅ΠΈΡΠΏΡΠ°Π²Π½ΠΎΡΡΡ ΠΊΠ°ΡΡΡΠ΅ΠΊ Π·Π°ΠΆΠΈΠ³Π°Π½ΠΈΡ β Π΄Π²ΠΈΠ³Π°ΡΠ΅Π»Ρ ΡΡΠΎΠΈΡ, ΠΎΡΠΈΠ±ΠΊΠΈ
P0300βP0308(ΠΏΡΠΎΠΏΡΡΠΊΠΈ Π·Π°ΠΆΠΈΠ³Π°Π½ΠΈΡ).
ΠΠ»Ρ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΊΠΈ ΠΈΡΠΊΡΡ:
- ΠΡΠΊΡΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ²Π΅ΡΡ, Π²ΡΡΠ°Π²ΡΡΠ΅ Π΅Ρ Π² Π½Π°ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΈΠΊ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄Π°.
- ΠΡΠΈΠΆΠΌΠΈΡΠ΅ ΡΠ±ΠΊΡ ΡΠ²Π΅ΡΠΈ ΠΊ ΠΌΠ°ΡΡΠ΅ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΊ ΠΊΠ»Π°ΠΏΠ°Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΊΡΡΡΠΊΠ΅).
- ΠΡΠΎΠΊΡΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΡΠ°ΡΡΠ΅Ρ β Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±ΡΡΡ ΡΡΠΊΠ°Ρ Π³ΠΎΠ»ΡΠ±Π°Ρ ΠΈΡΠΊΡΠ°.
β οΈ ΠΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅! ΠΠ΅ Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ ΡΠ²Π΅ΡΡ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΡΠΈ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΊΠ΅ β ΡΠ΄Π°Ρ ΡΠΎΠΊΠΎΠΌ ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½Π΅Π΅, ΡΠ΅ΠΌ ΠΊΠ°ΠΆΠ΅ΡΡΡ! ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ Π΄ΠΈΡΠ»Π΅ΠΊΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ»ΠΎΡΠΊΠΎΠ³ΡΠ±ΡΡ Ρ ΠΈΠ·ΠΎΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΌΠΈ ΡΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ.
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΈΡΡ ΠΊΠ°ΡΡΡΠΊΡ Π·Π°ΠΆΠΈΠ³Π°Π½ΠΈΡ Π±Π΅Π· ΠΏΡΠΈΠ±ΠΎΡΠΎΠ²
Π‘Π½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΊΠ°ΡΡΡΠΊΡ ΠΈ ΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΌΠ΅Ρ ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ½ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠΏΠ»Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠΉ.
ΠΠΎΠΌΠ΅Π½ΡΠΉΡΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΊΠ°ΡΡΡΠΊΠΈ Ρ ΡΠ°Π·Π½ΡΡ ΡΠΈΠ»ΠΈΠ½Π΄ΡΠΎΠ² β Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΎΡΠΈΠ±ΠΊΠ° Β«ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΅Ρ Π°Π»Π°Β» Π½Π° Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΉ ΡΠΈΠ»ΠΈΠ½Π΄Ρ, ΠΊΠ°ΡΡΡΠΊΠ° Π½Π΅ΠΈΡΠΏΡΠ°Π²Π½Π°.
ΠΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΡΠ΅ ΡΠΎΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΈ Π²ΡΠΎΡΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΎΠ±ΠΌΠΎΡΠΎΠΊ ΠΌΡΠ»ΡΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠΌ (Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠΌΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ Π² ΠΌΠ°Π½ΡΠ°Π»Π΅ Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ Π°Π²ΡΠΎ).
6. ΠΠ΅Ρ Π°Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΌΠΊΠΈ: ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΠ Π, ΠΏΠΎΠΌΠΏΠ°, ΡΠ°ΡΠΏΡΠ΅Π΄Π²Π°Π»Ρ
ΠΡΠ»ΠΈ Π΄Π²ΠΈΠ³Π°ΡΠ΅Π»Ρ Π·Π°Π³Π»ΠΎΡ ΡΠ΅Π·ΠΊΠΎ ΠΈ Π½Π΅ΠΎΠΆΠΈΠ΄Π°Π½Π½ΠΎ, Π±Π΅Π· ΠΏΡΠ΅Π΄Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠΌΠΎΠ², Π²ΡΡΠΎΠΊΠ° Π²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΌΠ΅Ρ Π°Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΌΠΊΠΈ. Π‘Π°ΠΌΡΠ΅ ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΡΠ΅:
- π ΠΠ±ΡΡΠ² ΡΠ΅ΠΌΠ½Ρ ΠΠ Π β Π½Π° Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²Π΅ ΠΌΠΎΡΠΎΡΠΎΠ² ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΊ Π·Π°Π³ΠΈΠ±Ρ ΠΊΠ»Π°ΠΏΠ°Π½ΠΎΠ² ΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠΎΠ½ΡΡ Π½Π° 100+ ΡΡΡ. ΡΡΠ±Π»Π΅ΠΉ. ΠΡΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΈ: ΡΡΠ°ΡΡΠ΅Ρ ΠΊΡΡΡΠΈΡ Β«ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΒ», Π½Π΅Ρ ΠΊΠΎΠΌΠΏΡΠ΅ΡΡΠΈΠΈ.
- π¦ ΠΠ°ΠΊΠ»ΠΈΠ½ΠΈΠ²ΡΠ°Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΏΠ° β ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΠ Π ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΎΡΠΊΠΎΡΠΈΡΡ. Π‘ΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠΌ: ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π³ΡΠ΅Π² Π΄Π²ΠΈΠ³Π°ΡΠ΅Π»Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΎΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΊΠΎΠΉ.
- π’οΈ ΠΡΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΡ Π²ΠΊΠ»Π°Π΄ΡΡΠ΅ΠΉ β ΠΌΠ°ΡΠ»ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π°Π½ΠΈΠ΅ β Π·Π°Π΄ΠΈΡΡ Π½Π° ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π²Π°Π»Π΅ β Π΄Π²ΠΈΠ³Π°ΡΠ΅Π»Ρ ΡΡΠΎΠΏΠΎΡΠΈΡΡΡ. ΠΡΠΈΠ·Π½Π°ΠΊ: ΠΌΠ΅ΡΠ°Π»Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΡΡΠΊ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΎΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΊΠΎΠΉ.
- π ΠΠΎΠ»ΠΎΠΌΠΊΠ° ΡΠ°ΡΠΏΡΠ΅Π΄Π²Π°Π»Π° ΠΈΠ»ΠΈ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ²ΠΎΠ΄Π° β Π΄Π²ΠΈΠ³Π°ΡΠ΅Π»Ρ Π½Π΅ Π·Π°Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ, Π½Π΅Ρ Ρ Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Β«ΡΠ΅Π»Π΅ΡΡΠ°Β» ΡΠ°ΡΠΏΡΠ΅Π΄Π²Π°Π»Π° ΠΏΡΠΈ ΠΏΡΠΎΠΊΡΡΡΠΊΠ΅ ΡΡΠ°ΡΡΠ΅ΡΠΎΠΌ.
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΈΡΡ ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΠ Π Π±Π΅Π· ΡΠ½ΡΡΠΈΡ ΠΊΡΡΡΠΊΠΈ?
- ΠΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΡΠΉΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΠ½ΡΡΡ Π΄Π²ΠΈΠ³Π°ΡΠ΅Π»Ρ Π²ΡΡΡΠ½ΡΡ (Π·Π° Π±ΠΎΠ»Ρ ΡΠΊΠΈΠ²Π° ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π²Π°Π»Π°). ΠΡΠ»ΠΈ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΡΠ΅ΡΡΡ Π·Π°ΠΊΠ»ΠΈΠ½ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ β ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΏΠΎΡΠ²Π°Π½.
- Π‘Π½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΊΡΡΡΠΊΡ ΡΠ΅ΠΌΠ½Ρ (Π΅ΡΠ»ΠΈ Π΅ΡΡΡ Π΄ΠΎΡΡΡΠΏ) ΠΈ ΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ Π½Π° ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΌΠ΅Ρ ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ½ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ±ΡΡΠ²Π°.
- ΠΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΡΠ΅ ΡΠΎΠ²ΠΏΠ°Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠΊ ΠΠ Π (Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Ρ ΡΠΎΡΠΊΠΎΡΠΈΠ», ΠΌΠ΅ΡΠΊΠΈ Π½Π΅ ΡΠΎΠ²ΠΏΠ°Π΄ΡΡ).
β οΈ ΠΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅! ΠΡΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ·ΡΠ΅Π²Π°Π΅ΡΠ΅ ΠΎΠ±ΡΡΠ² ΡΠ΅ΠΌΠ½Ρ ΠΠ Π, Π½Π΅ ΠΏΡΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ Π·Π°Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Ρ β ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΡΡΠ³ΡΠ±ΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ! ΠΡΡΡΠ΅ ΡΡΠ°Π·Ρ Π²ΡΠ·ΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅ ΡΠ²Π°ΠΊΡΠ°ΡΠΎΡ Π΄ΠΎ Π‘Π’Π.
7. ΠΠΈΠ°Π³Π½ΠΎΡΡΠΈΠΊΠ° ΠΏΠΎ Π·Π²ΡΠΊΠ°ΠΌ ΠΈ ΠΏΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠ°ΡΡΠ΅ΡΠ°
ΠΠ²ΡΠΊ, Ρ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΌ ΡΡΠ°ΡΡΠ΅Ρ ΠΏΡΠΎΠΊΡΡΡΠΈΠ²Π°Π΅Ρ Π΄Π²ΠΈΠ³Π°ΡΠ΅Π»Ρ, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΊΠ°Π·Π°ΡΡ ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ΅. Π Π°ΡΡΠΌΠΎΡΡΠΈΠΌ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΠ΅ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΡ:
| ΠΠ²ΡΠΊ ΡΡΠ°ΡΡΠ΅ΡΠ° | ΠΠ΅ΡΠΎΡΡΠ½Π°Ρ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½Π° | Π§ΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ |
|---|---|---|
| Π©Π΅Π»ΡΠΊΠΈ, Π½ΠΎ Π½Π΅ ΠΊΡΡΡΠΈΡ | Π Π°Π·ΡΡΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠΉ Π°ΠΊΠΊΡΠΌΡΠ»ΡΡΠΎΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅ΠΈΡΠΏΡΠ°Π²Π½ΠΎΠ΅ ΡΠ΅Π»Π΅ ΡΡΠ°ΡΡΠ΅ΡΠ° | ΠΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΈΡΡ Π½Π°ΠΏΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΠΠ, ΠΏΠΎΡΡΡΡΠ°ΡΡ ΠΏΠΎ ΡΡΠ°ΡΡΠ΅ΡΡ |
| ΠΡΡΡΠΈΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ | Π‘Π»Π°Π±ΡΠΉ Π°ΠΊΠΊΡΠΌΡΠ»ΡΡΠΎΡ, ΠΈΠ·Π½ΠΎΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΡΠ°ΡΡΠ΅Ρ, ΠΏΠ»ΠΎΡ Π°Ρ ΠΌΠ°ΡΡΠ° | ΠΡΠΈΠΊΡΡΠΈΡΡ, ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΈΡΡ ΠΊΠ»Π΅ΠΌΠΌΡ ΠΈ ΠΌΠ°ΡΡΡ Π½Π° ΠΊΡΠ·ΠΎΠ² |
| ΠΡΡΡΠΈΡ ΡΡΠ²ΠΊΠ°ΠΌΠΈ | ΠΠ·Π½ΠΎΡ Π²ΡΡΠ»ΠΎΠΊ ΡΡΠ°ΡΡΠ΅ΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Π±Π΅Π½Π΄ΠΈΠΊΡΠ°, ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ Ρ ΠΌΠ°Ρ ΠΎΠ²ΠΈΠΊΠΎΠΌ | ΠΠΈΠ°Π³Π½ΠΎΡΡΠΈΠΊΠ° ΡΡΠ°ΡΡΠ΅ΡΠ° Π½Π° ΡΡΠ΅Π½Π΄Π΅ |
| ΠΡΡΡΠΈΡ Β«Π²Ρ ΠΎΠ»ΠΎΡΡΡΡΒ» (ΡΠ²ΠΈΡΡ, ΡΠΊΡΠ΅ΠΆΠ΅Ρ) | ΠΡΠΎΠ±ΡΠΊΡΠΎΠ²ΠΊΠ° Π±Π΅Π½Π΄ΠΈΠΊΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π·ΡΠ±ΡΠ΅Π² ΠΌΠ°Ρ ΠΎΠ²ΠΈΠΊΠ° | ΠΠ°ΠΌΠ΅Π½Π° Π±Π΅Π½Π΄ΠΈΠΊΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ°Ρ ΠΎΠ²ΠΈΠΊΠ° |
| ΠΡΡΡΠΈΡ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ, Π½ΠΎ Π΄Π²ΠΈΠ³Π°ΡΠ΅Π»Ρ Π½Π΅ Β«ΡΡ Π²Π°ΡΡΠ²Π°Π΅ΡΒ» | ΠΠ±ΡΡΠ² ΡΠ΅ΠΌΠ½Ρ ΠΠ Π, Π³ΠΈΠ΄ΡΠΎΡΠ΄Π°Ρ, ΠΎΡΡΡΡΡΡΠ²ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΠΏΡΠ΅ΡΡΠΈΠΈ | ΠΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΊΠ° ΠΌΠ΅ΡΠΎΠΊ ΠΠ Π, ΠΊΠΎΠΌΠΏΡΠ΅ΡΡΠΈΠΈ, ΠΎΡΠΌΠΎΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π΄ΠΎΠ½Π° |
ΠΡΠ»ΠΈ ΡΡΠ°ΡΡΠ΅Ρ ΠΊΡΡΡΠΈΡ, Π½ΠΎ Π΄Π²ΠΈΠ³Π°ΡΠ΅Π»Ρ Π½Π΅ Π·Π°ΠΏΡΡΠΊΠ°Π΅ΡΡΡ, Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΊΡ ΠΊΠΎΠΌΠΏΡΠ΅ΡΡΠΈΠΈ (Π½ΡΠΆΠ΅Π½ ΠΊΠΎΠΌΠΏΡΠ΅ΡΡΠΎΠΌΠ΅ΡΡ). ΠΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ:
- π ΠΠ΅Π½Π·ΠΈΠ½ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π΄Π²ΠΈΠ³Π°ΡΠ΅Π»ΠΈ:
10β14 Π±Π°Ρ(ΡΠ°Π·Π±ΡΠΎΡ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΡΠΈΠ»ΠΈΠ½Π΄ΡΠ°ΠΌΠΈ Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 1 Π±Π°ΡΠ°). - π§ ΠΠΈΠ·Π΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π΄Π²ΠΈΠ³Π°ΡΠ΅Π»ΠΈ:
25β40 Π±Π°Ρ.
8. ΠΠΎΠ³Π΄Π° Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°ΡΡ ΡΠ²Π°ΠΊΡΠ°ΡΠΎΡ, Π° ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΅Ρ Π°ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌ Ρ ΠΎΠ΄ΠΎΠΌ
ΠΠ΅ Π²ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΌΠΊΠΈ ΡΡΠ΅Π±ΡΡΡ ΡΠ²Π°ΠΊΡΠ°ΡΠΎΡΠ°. ΠΠΎΡ ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΈΠΈ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π΄ΠΎΠ΅Ρ Π°ΡΡ Π΄ΠΎ Π‘Π’Π ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ:
- β
ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΅Ρ
Π°ΡΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ° Π²:
- π Π Π°Π·ΡΡΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΌ Π°ΠΊΠΊΡΠΌΡΠ»ΡΡΠΎΡΠ΅ (Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΠ΄Π°ΡΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠΊΡΡΠΈΡΡ).
- β½ ΠΠ°ΡΠΎΡΠΈΠ²ΡΠ΅ΠΌΡΡ ΡΠΎΠΏΠ»ΠΈΠ²Π½ΠΎΠΌ ΡΠΈΠ»ΡΡΡΠ΅ (Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΎΠ½ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°Π΅Ρ ΡΠΎΠΏΠ»ΠΈΠ²ΠΎ).
- π₯ ΠΠ΅ΠΈΡΠΏΡΠ°Π²Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΡΡΡΠΊΠ΅ Π·Π°ΠΆΠΈΠ³Π°Π½ΠΈΡ (Π΅ΡΠ»ΠΈ Π΄Π²ΠΈΠ³Π°ΡΠ΅Π»Ρ ΡΡΠΎΠΈΡ, Π½ΠΎ Π΅Π΄Π΅Ρ).
- β ΠΡΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°ΡΡ ΡΠ²Π°ΠΊΡΠ°ΡΠΎΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ:
- π ΠΠΎΠ΄ΠΎΠ·ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΠΎΠ±ΡΡΠ² ΡΠ΅ΠΌΠ½Ρ ΠΠ Π (ΡΠΈΡΠΊ Π·Π°Π³ΠΈΠ±Π° ΠΊΠ»Π°ΠΏΠ°Π½ΠΎΠ²).
- π¦ ΠΠΈΠ΄ΡΠΎΡΠ΄Π°Ρ (ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Π° Β«Π½Π°Ρ Π»Π΅Π±Π°Π»Π°ΡΡΒ» Π²ΠΎΠ΄Ρ).
- π’οΈ ΠΠ΅ΡΠ°Π»Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΡΡΠΊ Π² Π΄Π²ΠΈΠ³Π°ΡΠ΅Π»Π΅ (ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΡ Π²ΠΊΠ»Π°Π΄ΡΡΠ΅ΠΉ, ΡΠ°Π·ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠ½Π°).
- π ΠΠ°ΠΊΠ»ΠΈΠ½ΠΈΠ²ΡΠΈΠΉ ΡΠ°ΡΠΏΡΠ΅Π΄Π²Π°Π» ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π²Π°Π».
ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠ΅ΡΠΈΠ»ΠΈ Π΅Ρ Π°ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌ Ρ ΠΎΠ΄ΠΎΠΌ:
- ΠΠ²ΠΈΠ³Π°ΠΉΡΠ΅ΡΡ Π½Π° ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΎΠ±ΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ (Π½Π΅ Π²ΡΡΠ΅ 2000 ΠΎΠ±/ΠΌΠΈΠ½).
- ΠΠ·Π±Π΅Π³Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅Π·ΠΊΠΈΡ ΡΡΠΊΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ ΠΈ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΎΠΊ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΠΌΠΎΠ²).
- Π‘Π»Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ Π·Π° ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠΎΠΉ Π΄Π²ΠΈΠ³Π°ΡΠ΅Π»Ρ β ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π³ΡΠ΅Π² ΡΡΡΠ³ΡΠ±ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΌΠΊΡ.
- ΠΠ°ΠΆΠ΄ΡΠ΅ 5β10 ΠΊΠΌ ΠΎΡΡΠ°Π½Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΉΡΠ΅
ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° ΠΈ ΠΎΡ Π»Π°ΠΆΠ΄Π°ΡΡΠ΅ΠΉ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΠΈ.
β οΈ ΠΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅! ΠΡΠ»ΠΈ ΠΈΠ·-ΠΏΠΎΠ΄ ΠΊΠ°ΠΏΠΎΡΠ° ΠΈΠ΄ΡΡ ΠΏΠ°Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΡΠΌ, Π½Π΅ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΎΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠ΅ΡΡ ΠΈ Π·Π°Π³Π»ΡΡΠΈΡΠ΅ Π΄Π²ΠΈΠ³Π°ΡΠ΅Π»Ρ! ΠΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌ ΠΏΡΠΎΠ³Π°ΡΠ° ΠΏΡΠΎΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈ ΠΠΠ¦ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΎΡ Π»Π°ΠΆΠ΄Π°ΡΡΠ΅ΠΉ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΠΈ.
FAQ: Π§Π°ΡΡΡΠ΅ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΡ ΠΎ Π²Π½Π΅Π·Π°ΠΏΠ½ΠΎΠΉ ΠΎΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ Π΄Π²ΠΈΠ³Π°ΡΠ΅Π»Ρ
ΠΠ°ΡΠΈΠ½Π° Π·Π°Π³Π»ΠΎΡ Π»Π° Π½Π° Ρ ΠΎΠ΄Ρ, ΡΡΠ°ΡΡΠ΅Ρ ΠΊΡΡΡΠΈΡ, Π½ΠΎ Π½Π΅ Π·Π°Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ. Π‘ ΡΠ΅Π³ΠΎ Π½Π°ΡΠ°ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΊΡ?
ΠΠ°ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Ρ ΡΠΎΠΏΠ»ΠΈΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π°ΡΠΎΡΠ° (ΠΏΡΠΈΡΠ»ΡΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ, ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π΅Ρ Π»ΠΈ ΠΎΠ½ ΠΏΡΠΈ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π·Π°ΠΆΠΈΠ³Π°Π½ΠΈΡ) ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΊΠΈ ΠΈΡΠΊΡΡ (Π²ΡΠΊΡΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ²Π΅ΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΡΠ΅ Π½Π°Π»ΠΈΡΠΈΠ΅ ΠΈΡΠΊΡΡ ΠΏΡΠΈ ΠΏΡΠΎΠΊΡΡΡΠΊΠ΅). ΠΡΠ»ΠΈ ΠΈΡΠΊΡΠ° Π΅ΡΡΡ ΠΈ Π½Π°ΡΠΎΡ ΠΊΠ°ΡΠ°Π΅Ρ β ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΉΡΠ΅ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π² ΡΠΎΠΏΠ»ΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ ΡΠ°ΠΌΠΏΠ΅ ΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠΏΡΠ΅ΡΡΠΈΡ.
ΠΠΎΠΆΠ΅Ρ Π»ΠΈ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Π° Π·Π°Π³Π»ΠΎΡ Π½ΡΡΡ ΠΈΠ·-Π·Π° ΠΏΠ»ΠΎΡ ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π΅Π½Π·ΠΈΠ½Π°?
ΠΠ°, ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠΎΠΏΠ»ΠΈΠ²Π° β ΡΠ°ΡΡΠ°Ρ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½Π° Π²Π½Π΅Π·Π°ΠΏΠ½ΡΡ ΠΎΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΎΠΊ. Π‘ΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠΌΡ: Π΄Π²ΠΈΠ³Π°ΡΠ΅Π»Ρ Π³Π»ΠΎΡ Π½Π΅Ρ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π·Π°ΠΏΡΠ°Π²ΠΊΠΈ, ΡΡΠΎΠΈΡ, Π΄ΡΠΌΠΈΡ. Π Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅: ΡΠ»ΠΈΡΡ ΠΏΠ»ΠΎΡ ΠΎΠΉ Π±Π΅Π½Π·ΠΈΠ½, ΠΏΡΠΎΠΌΡΡΡ ΡΠΎΠΏΠ»ΠΈΠ²Π½ΡΡ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ, Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡ ΡΠΈΠ»ΡΡΡ. Π ΡΡΠΆΠ΅Π»ΡΡ ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±ΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ ΡΠΈΡΡΠΊΠ° ΡΠΎΡΡΡΠ½ΠΎΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½Π° ΡΠ²Π΅ΡΠ΅ΠΉ.
ΠΠ°Π³Π»ΠΎΡ Π»Π° Π½Π° Ρ ΠΎΠ΄Ρ ΠΈ Π½Π΅ Π·Π°Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ, ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ ΠΈΠ· Π²ΡΡ Π»ΠΎΠΏΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠ°Ρ Π½Π΅Ρ Π±Π΅Π½Π·ΠΈΠ½ΠΎΠΌ. Π ΡΡΠΌ Π΄Π΅Π»ΠΎ?
ΠΠ°ΠΏΠ°Ρ Π±Π΅Π½Π·ΠΈΠ½Π° ΠΈΠ· Π²ΡΡ Π»ΠΎΠΏΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΡΠ±Ρ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡ ΠΎ ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ ΡΠΎΠΏΠ»ΠΈΠ²ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΡΠΏΠ°Π΅Ρ, Π½ΠΎ Π½Π΅ Π²ΠΎΡΠΏΠ»Π°ΠΌΠ΅Π½ΡΠ΅ΡΡΡ. ΠΡΠΈΡΠΈΠ½Ρ:
- β‘ ΠΠ΅Ρ ΠΈΡΠΊΡΡ (Π½Π΅ΠΈΡΠΏΡΠ°Π²Π½Ρ ΡΠ²Π΅ΡΠΈ, ΠΊΠ°ΡΡΡΠΊΠΈ, ΠΌΠΎΠ΄ΡΠ»Ρ Π·Π°ΠΆΠΈΠ³Π°Π½ΠΈΡ).
- π₯ Π‘Π±ΠΈΡΡ ΡΠ°Π·Ρ Π³Π°Π·ΠΎΡΠ°ΡΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΡ (ΠΏΠΎΡΠ²Π°Π½ ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Ρ ΠΠ Π).
- π» ΠΠ΅ΠΈΡΠΏΡΠ°Π²Π½Ρ Π΄Π°ΡΡΠΈΠΊΠΈ (ΠΠΠΠ, ΠΠΠ Π) ΠΈΠ»ΠΈ ΠΠΠ£.
ΠΠ°ΡΠ½ΠΈΡΠ΅ Ρ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΊΠΈ ΠΈΡΠΊΡΡ ΠΈ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠΊ ΠΠ Π.
ΠΠ°ΡΠΈΠ½Π° Π·Π°Π³Π»ΠΎΡ Π»Π° ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΌΠΎΠΉΠΊΠΈ Π΄Π²ΠΈΠ³Π°ΡΠ΅Π»Ρ. Π§ΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ?
Π‘ΠΊΠΎΡΠ΅Π΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ, ΠΏΠΎΠΏΠ°Π»Π° Π²ΠΎΠ΄Π° Π² ΡΠ»Π΅ΠΊΡΡΠΈΠΊΡ. ΠΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΡΠ΅:
- π ΠΡΠ΅Π΄ΠΎΡ ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΠΈ ΠΈ ΡΠ΅Π»Π΅ (ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π±ΡΡΡ ΠΌΠΎΠΊΡΡΠΌΠΈ).
- π ΠΠ»Π΅ΠΌΠΌΡ Π°ΠΊΠΊΡΠΌΡΠ»ΡΡΠΎΡΠ° (ΠΎΡΠΈΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΎΡ Π²Π»Π°Π³ΠΈ).
- β‘ ΠΠ°ΡΡΡΠΊΠΈ Π·Π°ΠΆΠΈΠ³Π°Π½ΠΈΡ ΠΈ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄Π° (ΠΏΡΠΎΡΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅Π½ΠΎΠΌ).
- π» Π Π°Π·ΡΡΠΌΡ Π΄Π°ΡΡΠΈΠΊΠΎΠ² (ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΠΠΠ ΠΈ ΠΠΠ Π).
ΠΡΠ»ΠΈ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Π° Π½Π΅ Π·Π°Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ, Π΄Π°ΠΉΡΠ΅ Π΅ΠΉ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΡΡ 1β2 ΡΠ°ΡΠ° Ρ ΠΎΡΠΊΡΡΡΡΠΌ ΠΊΠ°ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠΆΠ°ΡΡΠΉ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠ²ΠΊΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ°ΠΊΡΠΎΠ².
ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈ Π·Π°Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Ρ Ρ Π±ΡΠΊΡΠΈΡΠ°, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΎΠ½Π° Π·Π°Π³Π»ΠΎΡ Π»Π° Π½Π° Ρ ΠΎΠ΄Ρ?
ΠΠ°Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ Ρ Π±ΡΠΊΡΠΈΡΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Ρ Ρ ΠΌΠ΅Ρ Π°Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΠΠ! ΠΠ»Π³ΠΎΡΠΈΡΠΌ:
- ΠΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅ Π·Π°ΠΆΠΈΠ³Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ
3-Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄Π°ΡΡ. - Π Π°Π·Π³ΠΎΠ½ΠΈΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Ρ Π΄ΠΎ
20β30 ΠΊΠΌ/Ρ. - ΠΡΠΏΡΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ (Π΄Π²ΠΈΠ³Π°ΡΠ΅Π»Ρ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Β«ΡΡ Π²Π°ΡΠΈΡΡΡΡΒ»).
- ΠΡΠ»ΠΈ Π΄Π²ΠΈΠ³Π°ΡΠ΅Π»Ρ Π·Π°Π²ΡΠ»ΡΡ, Π½Π΅ Π³Π»ΡΡΠΈΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ ΠΈ Π΅Π·ΠΆΠ°ΠΉΡΠ΅ Π½Π° Π‘Π’Π.
β οΈ ΠΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅! ΠΠ΅ ΠΏΡΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ Π·Π°Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ Ρ Π±ΡΠΊΡΠΈΡΠ° Π°Π²ΡΠΎ Ρ ΠΠΠΠ ΠΈΠ»ΠΈ Π²Π°ΡΠΈΠ°ΡΠΎΡΠΎΠΌ β ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅Π΄ΡΡ ΠΊ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΌΠΊΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΎΠ±ΠΊΠΈ!