Π‘ΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΡΠ²Π΅ΠΉΠ½Π°Ρ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Π° ΠΏΡΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°Π΅Ρ ΡΡΠ΅ΠΆΠΊΠΈ ΠΏΡΠΈ ΡΠΈΡΡΠ΅ ΡΡΠΈΠΊΠΎΡΠ°ΠΆΠ°, Π·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΠ° ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠΌ ΡΡΠΊΠΎΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΈΡΠ°ΠΌ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»Π°ΠΌ. ΠΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΡΠΎΠ²Π½ΠΎΠΉ ΡΡΡΠΎΡΠΊΠΈ Π½Π° ΡΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΡΡΡΡΡ Π΄ΡΡΡ, ΠΏΡΠΎΠΏΡΡΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ»ΠΈ, ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠΈΡ Π²ΠΈΠ΄ ΠΈΠ·Π΄Π΅Π»ΠΈΡ. ΠΡΠΎ Π½Π΅ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° ΠΏΡΠΈΠ·Π½Π°ΠΊ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΌΠΊΠΈ ΠΎΠ±ΠΎΡΡΠ΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ; ΡΠ°ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ° ΠΊΡΠΎΠ΅ΡΡΡ Π² Π½Π΅ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΉ Π½Π°ΡΡΡΠΎΠΉΠΊΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅ΡΠΎΠ²ΠΌΠ΅ΡΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΡΡΡΠ½ΠΈΡΡΡΡ Ρ ΡΠΈΠΏΠΎΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Π°.
Π’ΡΠΈΠΊΠΎΡΠ°ΠΆΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠ½Π° ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°ΡΡ ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΡΡΠΊΡΡΡΠΎΠΉ: Π½ΠΈΡΠΈ Π² Π½ΠΈΡ Π½Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅ΡΠ΅Π½Ρ ΠΊΡΠ΅ΡΡ-Π½Π°ΠΊΡΠ΅ΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ Π² ΡΠΊΠ°Π½ΡΡ , Π° ΡΠ²ΡΠ·Π°Π½Ρ Π² ΠΏΠ΅ΡΠ»ΠΈ. ΠΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΡΠ° ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ ΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄Π° ΠΊ Π²ΡΠ±ΠΎΡΡ ΠΈΠ³Π»Ρ ΠΈ Π»Π°ΠΏΠΊΠΈ. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΌΠ΅Ρ Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ Π½Π΅ ΡΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Ρ ΡΠΎΡΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΏΠ΅ΡΠ»ΠΈ, ΠΈΠ³Π»Π° ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π½Π΅ Π·Π°Ρ Π²Π°ΡΡΠ²Π°Π΅Ρ Π½ΠΈΡΡ, ΠΏΡΠΎΠ»Π΅ΡΠ°Ρ ΠΌΠΈΠΌΠΎ ΡΠ΅Π»Π½ΠΎΠΊΠ°.
ΠΠ°Π½ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΡΠΈ Π²ΠΈΠ΄Π΅ ΡΠ°Π·ΡΡΠ²ΠΎΠ² ΡΡΡΠΎΡΠΊΠΈ Π½Π΅ ΡΡΠΎΠΈΡ. Π Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²Π΅ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅Π² ΡΠ΅ΡΠΈΡΡ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ, Π½Π΅ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ°ΡΡΡ Π² ΡΠ΅ΡΠ²ΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ΅Π½ΡΡ. ΠΠ»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ β ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΈΡΡ ΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π²ΡΠ΅ ΡΠ·Π»Ρ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Ρ ΠΈ ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΡΠ°ΠΊΡΠΎΡΡ, ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠΌΡ ΡΠΈΡΡΡ.
ΠΠΎΡΠ΅ΠΌΡ ΡΡΠΈΠΊΠΎΡΠ°ΠΆΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΠ²Π΅ΠΉΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Ρ
ΠΡΠ½ΠΎΠ²Π½Π°Ρ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ Ρ ΡΡΠΈΠΊΠΎΡΠ°ΠΆΠ΅ΠΌ Π·Π°ΠΊΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π² Π΅Π³ΠΎ ΡΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ. ΠΠ±ΡΡΠ½Π°Ρ ΠΈΠ³Π»Π° Ρ ΠΎΡΡΡΡΠΌ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΠΊΠΎΠΌ Π½Π΅ ΡΠ°Π·Π΄Π²ΠΈΠ³Π°Π΅Ρ Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½Π°, Π° ΠΏΡΠΎΠΊΠ°Π»ΡΠ²Π°Π΅Ρ ΠΈΡ , ΡΡΠΎ ΡΠ°ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΊ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ ΡΡΡΡΠΊΡΡΡΡ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ. ΠΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΏΡΠΈ ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°Π½ΠΈΠΈ ΠΈΠ³Π»Ρ ΡΠΊΠ°Π½Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Ρ Π½Π΅ΠΉ, Π½Π΅ Π΄Π°Π²Π°Ρ Π½ΠΈΡΠΈ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΡΡΠΎΡΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ»Ρ Π΄Π»Ρ Π·Π°Ρ Π²Π°ΡΠ° Π½ΠΎΡΠΈΠΊΠΎΠΌ ΡΠ΅Π»Π½ΠΎΠΊΠ°.
ΠΠΎΠ³Π΄Π° Π²Ρ ΡΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅ Ρ Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΡΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΠΈΠ΄ΠΈΡΠ΅, ΡΡΠΎ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°Π΅Ρ ΡΡΠ΅ΠΆΠΊΠΈ, ΡΡΠΎ ΡΠΈΠ³Π½Π°Π» ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠΈΠ½Ρ ΡΠΎΠ½ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΠΈ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠ³Π»Ρ ΠΈ Π²ΡΠ°ΡΠ°ΡΡΠ΅Π³ΠΎΡΡ ΡΠ΅Π»Π½ΠΎΠΊΠ°. ΠΠ° ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΡΡ ΡΠΊΠ°Π½ΡΡ ΡΡΠΎΡ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΊΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½, Π½ΠΎ Π½Π° ΡΠΎΠ½ΠΊΠΎΠΌ Π΄ΠΆΠ΅ΡΡΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ Π³Π»Π°Π΄ΠΈ ΠΎΠ½ ΠΏΡΠΎΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΌΠ³Π½ΠΎΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ. ΠΠ³Π»Π° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°ΡΡΡΡ Π² ΡΠΊΠ°Π½Ρ, ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ Π½Π° ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ Π²ΡΡΠΎΡΡ, ΠΈ Π² ΡΡΠΎΡ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ Π½ΠΎΡΠΈΠΊ ΡΠ΅Π»Π½ΠΎΠΊΠ° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΠΏΡΠΎΠΉΡΠΈ ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π½Π°Π΄ ΡΡΠΊΠΎΠΌ.
ΠΡΠ΅ ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ ΡΠ°ΠΊΡΠΎΡΠΎΠΌ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π°ΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½ΠΈΡΠΈ. Π’ΡΠΈΠΊΠΎΡΠ°ΠΆ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅Π³ΠΎ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π»Π°ΠΏΠΊΠΈ ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π½Π°ΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π²Π΅ΡΡ Π½Π΅ΠΉ Π½ΠΈΡΠΈ. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΌΠ΅Ρ Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ Π½Π°ΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΆΠ°Ρ, ΡΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ½Π°Ρ Π½ΠΈΡΡ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΡΠΊΠ°Π½Ρ, ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π²Π°Ρ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡ Π³ΠΎΡΡΠ΅ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠΏΡΡΠΊΠΈ.
ΠΡΠ±ΠΎΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΡ ΠΈΠ³Π»: ΡΠΎΡΠΌΠ° ΠΎΡΡΡΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅
ΠΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ΅, ΡΡΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ΠΊΠ° Π½Π°ΡΠ°Π»Π° ΡΠ±ΠΎΠΈΡΡ Π½Π° ΡΡΠΈΠΊΠΎΡΠ°ΠΆΠ΅, β Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡ ΠΈΠ³Π»Ρ. Π‘ΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈΠ³Π»Ρ Ρ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΎΠΉ Universal ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π½ΠΎΠΌΠ΅ΡΠΎΠΌ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, 80 ΠΈΠ»ΠΈ 90) ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΠΎΡΡΡΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ΅ ΠΎΡΡΡΠΈΠ΅, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ ΡΠ΅ΠΆΠ΅Ρ ΡΡΠΈΠΊΠΎΡΠ°ΠΆΠ½ΡΠ΅ Π½ΠΈΡΠΈ. ΠΠ»Ρ ΡΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ½ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΎΠ² ΡΠ°Π·ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π½Ρ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈΠ³Π»Ρ Ρ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΎΠΉ Stretch ΠΈΠ»ΠΈ Jersey.
ΠΠ³Π»Ρ Π΄Π»Ρ ΡΡΠΈΠΊΠΎΡΠ°ΠΆΠ° ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΡΠΊΡΡΠ³Π»Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΠΊ. ΠΠ½ Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΠΊΠ°Π»ΡΠ²Π°Π΅Ρ Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ½Π°, Π° Π°ΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°Π·Π΄Π²ΠΈΠ³Π°Π΅Ρ ΠΈΡ , ΠΏΡΠΎΡ ΠΎΠ΄Ρ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ»ΡΠΌΠΈ Π²ΡΠ·Π°Π½ΠΈΡ. ΠΡΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠ²ΡΠ°ΡΠ°Π΅Ρ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ ΠΈ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΡΡΠ°Π±ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ»ΠΈ. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΡΡΠΈΡΡΠ²Π°ΡΡ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅Ρ ΠΈΠ³Π»Ρ: Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΈΠΊΠΎΡΠ°ΠΆΠ° ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ Π½ΠΎΠΌΠ΅ΡΠ° 70-75, Π΄Π»Ρ ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅Π³ΠΎ β 80-90, Π° Π΄Π»Ρ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡΠ΅ΡΠ° β 90-100.
- π§΅ ΠΠ³Π»Ρ Stretch: ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠΊΡΡΠ³Π»Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΠΊ ΠΈ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°ΡΡΡΠΈΡΠ°Π½Ρ Π½Π° ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ Ρ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°ΡΡΡΠΆΠΈΠΌΡΠΌΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Π°ΠΌΠΈ, ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΠΈΠΌΠΈ ΡΠ»Π°ΡΡΠ°Π½ ΠΈΠ»ΠΈ Π»Π°ΠΉΠΊΡΡ.
- π§Ά ΠΠ³Π»Ρ Jersey: ΠΏΡΠ΅Π΄Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½Ρ Π΄Π»Ρ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ ΡΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΈΠΊΠΎΡΠ°ΠΆΠ°, Π½ΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ Π·Π°ΠΊΡΡΠ³Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΎΡΡΡΠΈΠ΅ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠ²ΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ².
- π© ΠΠ³Π»Ρ Ρ Π·ΠΎΠ»ΠΎΡΡΠΌ ΠΏΠΎΠΊΡΡΡΠΈΠ΅ΠΌ: ΡΠ°ΡΡΠΎ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈΡΡΡΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π΄Π»Ρ ΡΡΠΈΠΊΠΎΡΠ°ΠΆΠ°, ΠΎΠ½ΠΈ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ Π½Π°Π³ΡΠ΅Π²Π°ΡΡΡΡ ΠΈ Π»Π΅Π³ΡΠ΅ ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡ Π² ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ.
ΠΠ΅ Π·Π°Π±ΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅, ΡΡΠΎ ΠΈΠ³Π»Ρ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎ. ΠΠ°ΡΡΠΏΠΈΠ²ΡΠ΅Π΅ΡΡ ΠΎΡΡΡΠΈΠ΅, Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΎΠ½ΠΎ ΡΠΊΡΡΠ³Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅, Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π΄Π΅ΡΠΎΡΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠΊΠ°Π½Ρ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΡΠΎΠΏΡΡΠΊΠΈ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΎΡΡΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΈΠ·Π΄Π΅Π»ΠΈΠΉ ΠΈ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ»ΠΈ ΡΡ ΡΠ΄ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΡΡΡΠΎΡΠΊΠΈ, ΡΠΌΠ΅Π»ΠΎ ΠΌΠ΅Π½ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΡΠΉ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π».
ΠΠ°ΡΡΡΠΎΠΉΠΊΠ° Π½Π°ΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π½ΠΈΡΠΈ ΠΈ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ ΡΠ΅Π»Π½ΠΎΠΊΠ°
ΠΡΠ»ΠΈ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½Π° ΠΈΠ³Π»Ρ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π»Π°, ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΡ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° Π½Π°ΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΠ΅ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΎΡΡΠ΅Π³ΡΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ Π½Π°ΡΡΠΆΠΈΡΠ΅Π»Ρ β ΡΠ°ΡΡΠ°Ρ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½Π° ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°Π΅Ρ ΡΡΠ΅ΠΆΠΊΠΈ. ΠΠ° ΡΡΠΈΠΊΠΎΡΠ°ΠΆΠ΅ Π²Π΅ΡΡ Π½ΡΡ Π½ΠΈΡΡ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±ΡΡΡ Π½Π°ΡΡΠ½ΡΡΠ° ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ, ΠΈΠ½Π°ΡΠ΅ ΠΎΠ½Π° Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΈ ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ ΡΠ΅Π»Π½ΠΎΠΊΡ Π·Π°Ρ Π²Π°ΡΠΈΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ»Ρ.
ΠΡΠ»Π°Π±ΡΡΠ΅ Π½Π°ΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π²Π΅ΡΡ Π½Π΅ΠΉ Π½ΠΈΡΠΈ, ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΠ½ΡΠ² ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠΎΡ Π½Π° ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅Π΅ Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΡΠΎΠΈΡ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΈΡΡ, ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ Π»ΠΈ Π·Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Π° Π½ΠΈΡΡ. ΠΡΠ»ΠΈ Π½ΠΈΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠΊΠΎΡΠΈΠ»Π° ΠΌΠΈΠΌΠΎ ΡΡΡΠ°ΠΆΠΊΠ° Π½Π°ΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ, ΡΡΡΠΎΡΠΊΠ° Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠ»Π°Π±ΠΎΠΉ ΠΈ ΡΡΡ Π»ΠΎΠΉ. Π£Π±Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ΡΡ, ΡΡΠΎ Π½ΠΈΡΡ Π»Π΅ΠΆΠΈΡ Π² ΠΊΠ°Π½Π°Π²ΠΊΠ΅ ΠΈΠ³Π»Ρ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ: Π΄Π»ΠΈΠ½Π½Π°Ρ ΠΊΠ°Π½Π°Π²ΠΊΠ° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±ΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ΅Π½Π° ΠΊ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Π΅, ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΠΉ Π²ΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠ΅Π»Π½ΠΎΠΊΠ° (ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΡΠ»Π΅Π²Π°).
ΠΡΠΎΠ±ΠΎΠ΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΠ΅ Π·Π°Π·ΠΎΡΡ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΈΠ³Π»ΠΎΠΉ ΠΈ ΡΠ΅Π»Π½ΠΎΠΊΠΎΠΌ. Π ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Π°Ρ ΠΎΠ½ ΡΠΈΠΊΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ, Π½ΠΎ Π² ΡΡΠ°ΡΡΡ ΠΌΠΎΠ΄Π΅Π»ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΈ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΈΠ·Π½ΠΎΡΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±ΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°. ΠΡΠ»ΠΈ Π½ΠΎΡΠΈΠΊ ΡΠ΅Π»Π½ΠΎΠΊΠ° ΠΏΡΠΎΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ Π΄Π°Π»Π΅ΠΊΠΎ ΠΎΡ ΠΈΠ³Π»Ρ, ΠΎΠ½ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π½Π΅ Π·Π°ΡΠ΅ΠΏΠΈΡ Π½ΠΈΡΡ.
β οΈ ΠΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅: ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΎΠΉ ΡΠ΅Π»Π½ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ·Π»Π° ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π²ΡΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Ρ ΠΈΠ· ΡΠ΅ΡΠΈ! ΠΡΠ°ΡΠ°ΡΡΠΈΠ΅ΡΡ ΡΠ°ΡΡΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π½Π°Π½Π΅ΡΡΠΈ ΡΡΠ°Π²ΠΌΡ, Π° Π½Π΅ΠΎΡΡΠΎΡΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ΅ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ β ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅Π΄ΠΈΡΡ ΠΌΠ΅Ρ Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ.
ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ Π»Π°ΠΏΠΊΠΈ ΠΈ ΡΡΠ°Π±ΠΈΠ»ΠΈΠ·Π°ΡΠΎΡΠΎΠ²
Π‘ΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΡΠ½Π°Ρ Π»Π°ΠΏΠΊΠ° Ρ Π³Π»Π°Π΄ΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΡΠ²ΠΎΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠ»ΠΎΡ ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ΄Π²ΠΈΠ³Π°ΡΡ ΡΡΠΈΠΊΠΎΡΠ°ΠΆ, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΎΠ½ ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠ·ΠΊΠΈΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ, Π½Π°ΠΎΠ±ΠΎΡΠΎΡ, Π²ΠΎΡΡΠΈΡΡΡΠΉ. Π’ΠΊΠ°Π½Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π·Π°ΡΡΡΠ΅Π²Π°ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°ΡΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ Π»Π°ΠΏΠΊΠΎΠΉ, ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΊ ΡΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠΎΡΠΊΠΈ ΠΏΡΠΎΠΊΠΎΠ»Π° ΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΠ²ΠΈΠ΅, ΠΊ ΠΏΡΠΎΠΏΡΡΠΊΡ ΡΡΠ΅ΠΆΠΊΠ°.
ΠΠ»Ρ ΡΠΈΡΡΡ ΡΡΠΈΠΊΠΎΡΠ°ΠΆΠ° ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π»Π°ΠΏΠΊΠ° Ρ ΡΠ΅ΡΠ»ΠΎΠ½ΠΎΠ²ΡΠΌ ΠΏΠΎΠΊΡΡΡΠΈΠ΅ΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π»Π°ΠΏΠΊΠ° Π΄Π»Ρ ΡΠ°Π³Π°ΡΡΠ΅ΠΉ Π»Π°ΠΏΠΊΠΈ (Π²Π΅ΡΡ Π½ΠΈΠΉ ΡΠ΅ΠΉΡΡΠ΅Ρ). Π’Π΅ΡΠ»ΠΎΠ½ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, Π° ΡΠ°Π³Π°ΡΡΠ°Ρ Π»Π°ΠΏΠΊΠ° ΠΏΡΠΎΠ΄Π²ΠΈΠ³Π°Π΅Ρ Π²Π΅ΡΡ Π½ΠΈΠΉ ΠΈ Π½ΠΈΠΆΠ½ΠΈΠΉ ΡΠ»ΠΎΠΉ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ, ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠ²ΡΠ°ΡΠ°Ρ ΡΠ°ΡΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΡΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π»Π°ΠΏΠΊΠΈ Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π·ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π΅, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π»ΡΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠΆΠΈΠΌΠ°ΡΡ ΠΈΠ³Π»Ρ.
ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ Π»Π°ΠΏΠΊΠΈ Π½Π΅Ρ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΠΎΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ Π½Π°ΡΠΎΠ΄Π½ΡΠΌ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ΠΎΠΌ: ΠΏΠΎΠ΄Π»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΠΎΠ² ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΡ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΎΠΉ Π±ΡΠΌΠ°Π³ΠΈ (ΠΊΠ°Π»ΡΠΊΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠ°Π»Π΅ΡΠ½ΡΡ Π±ΡΠΌΠ°Π³Ρ). ΠΠ½Π° ΡΡΠ°Π±ΠΈΠ»ΠΈΠ·ΠΈΡΡΠ΅Ρ ΡΠΊΠ°Π½Ρ, ΠΈ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ΠΊΠ° Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠΈΡΡ ΡΠΎΠ²Π½ΠΎ. ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΈΡΡΡ Π±ΡΠΌΠ°Π³Π° Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΡΠ΄Π°Π»ΡΠ΅ΡΡΡ.
βοΈ ΠΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΊΠ° ΠΎΡΠ½Π°ΡΡΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΡΠΈΠΊΠΎΡΠ°ΠΆΠ°
Π’Π°Π±Π»ΠΈΡΠ° ΡΠΎΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²ΠΈΡ ΠΈΠ³Π» ΠΈ Π½ΠΈΡΠΎΠΊ Π΄Π»Ρ ΡΡΠΈΠΊΠΎΡΠ°ΠΆΠ°
ΠΠ»Ρ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΡΡΡ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ±Π»ΡΠ΄Π°ΡΡ Π±Π°Π»Π°Π½Ρ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΡΠΎΠ»ΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΈΠ³Π»Ρ ΠΈ Π½ΠΎΠΌΠ΅ΡΠΎΠΌ Π½ΠΈΡΠΎΠΊ. Π‘Π»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΡΠΎΠ»ΡΡΠ°Ρ ΠΈΠ³Π»Π° ΡΠ΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ΅ Π΄ΡΡΠΊΠΈ, Π° ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΡΠΎΠ½ΠΊΠ°Ρ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π³Π½ΡΡΡΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π»ΠΎΠΌΠ°ΡΡΡΡ, Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°Ρ ΠΏΡΠΎΠΏΡΡΠΊΠΈ.
| Π’ΠΈΠΏ ΡΡΠΈΠΊΠΎΡΠ°ΠΆΠ° | Π Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ ΠΈΠ³Π»Ρ (EU) | Π’ΠΈΠΏ Π½ΠΈΡΠΎΠΊ | Π Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΡ |
|---|---|---|---|
| Π’ΠΎΠ½ΠΊΠΈΠΉ ΡΠ΅Π»ΠΊΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΡΠΈΠΊΠΎΡΠ°ΠΆ | 60-70 | 50-60 (ΠΠ°Π²ΡΠ°Π½/Π¨Π΅Π»ΠΊ) | ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π½Π°ΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ |
| ΠΡΠ»ΠΈΡΠΊΠ°, Π΄ΠΆΠ΅ΡΡΠΈ (ΡΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠ΅) | 75-80 | 40-50 (Π/Π, Π₯/Π) | Π‘ΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΡΠ½Π°Ρ Π½Π°ΡΡΡΠΎΠΉΠΊΠ° Π΄Π»Ρ Stretch |
| ΠΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΡΠ΅Ρ, ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ»ΠΎΠΊ | 90-100 | 40 (ΠΠ°Π²ΡΠ°Π½ β45) | Π£Π²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΡΡ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π»Π°ΠΏΠΊΠΈ |
| Π Π΅Π·ΠΈΠ½ΠΊΠ° (ΠΠ°ΡΡΠΈΠΊ) | 75-80 (Stretch) | 40-50 (ΠΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ½ΡΠ΅) | ΠΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½Π° ΠΈΠ³Π»Π° Ρ ΡΠΈΠ½ΠΈΠΌ ΡΡΠΎΠ»ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ |
ΠΠ°ΠΊ Π²ΠΈΠ΄Π½ΠΎ ΠΈΠ· ΡΠ°Π±Π»ΠΈΡΡ, Π΄Π»Ρ ΡΠ°ΠΌΡΡ ΠΊΠ°ΠΏΡΠΈΠ·Π½ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΎΠ², ΡΠ°ΠΊΠΈΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½ΠΊΠ° Ρ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠΌ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠΏΠ°Π½Π΄Π΅ΠΊΡΠ°, ΠΊΡΠΈΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΈΠ·ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΠΈΠ³Π»Ρ. ΠΠ±ΡΡΠ½Π°Ρ ΠΈΠ³Π»Π° Π½ΠΎΠΌΠ΅Ρ 80 ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π½Π΅ ΡΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡΡ Ρ ΠΎΡΡΠΊΠΎΠΊΠΎΠΌ ΡΠ΅Π·ΠΈΠ½Ρ ΠΈ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°ΡΡ ΡΡΠ΅ΠΆΠΊΠΈ.
Π‘ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΡΠΈΡΡΡ ΠΈ Π΄Π»ΠΈΠ½Π° ΡΡΠ΅ΠΆΠΊΠ°
Π§Π°ΡΡΠ°Ρ ΠΎΡΠΈΠ±ΠΊΠ° Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΠΊΠΎΠ² β ΠΏΠΎΠΏΡΡΠΊΠ° ΠΏΡΠΎΡΡΡΠΎΡΠΈΡΡ ΡΡΠΈΠΊΠΎΡΠ°ΠΆ Π½Π° Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΉ ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΈ. ΠΡΠΈ Π±ΡΡΡΡΠΎΠΌ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΈΠ³Π»Ρ ΡΠΊΠ°Π½Ρ Π½Π΅ ΡΡΠΏΠ΅Π²Π°Π΅Ρ ΡΠ°ΡΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡΡ, ΠΌΠ΅Ρ Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ Π½Π°ΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π΅Ρ Ρ ΡΡΠ²ΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΠΈ ΡΠ΅Π»Π½ΠΎΠΊ Π½Π΅ ΡΡΠΏΠ΅Π²Π°Π΅Ρ ΠΏΠΎΠ΄Ρ Π²Π°ΡΠΈΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ»Ρ. Π¨Π΅ΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΈΠΊΠΎΡΠ°ΠΆ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ, ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Ρ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ ΠΏΡΠΎΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ Π»Π°ΠΏΠΊΠΎΠΉ, Π½ΠΎ Π½Π΅ Π½Π°ΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Ρ Π΅Π΅.
ΠΠ»ΠΈΠ½Π° ΡΡΠ΅ΠΆΠΊΠ° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΈΠ³ΡΠ°Π΅Ρ ΡΠΎΠ»Ρ. Π‘Π»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠ°Π³ (ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 2 ΠΌΠΌ) ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅ΡΡΠΈ ΠΊ ΠΏΡΠΎΠ΄Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ ΠΈ Π·Π°ΡΡΡΠ΅Π²Π°Π½ΠΈΡ Π½ΠΈΡΠΈ. ΠΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ Π΄Π»ΠΈΠ½Π° Π΄Π»Ρ ΡΡΠΈΠΊΠΎΡΠ°ΠΆΠ° β 2.5β3 ΠΌΠΌ. ΠΡΠΎ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΠΈ ΡΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΎΠ², ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π½Π΅ Π»ΠΎΠΏΠ½Π΅Ρ ΠΏΡΠΈ ΡΠ°ΡΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ.
Π§ΡΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π½ΠΈΡΡΠΎ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ?
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΡΠΌΠ΅Π½ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ³Π»Ρ, Π½ΠΈΡΠΊΠΈ, Π»Π°ΠΏΠΊΡ, ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΈΠ»ΠΈ Π½Π°ΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, Π½ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ΠΊΠ° Π²ΡΠ΅ ΡΠ°Π²Π½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°Π΅Ρ ΡΡΠ΅ΠΆΠΊΠΈ Π½Π° ΡΡΠΈΠΊΠΎΡΠ°ΠΆΠ΅, Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ° Π² ΡΠΈΠ½Ρ ΡΠΎΠ½ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΠΈ Π²Π°Π»Π° ΠΈ ΡΠ΅Π»Π½ΠΎΠΊΠ°. ΠΡΠΎ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡΠΉ ΠΌΠ΅Ρ Π°Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΊΡ, ΡΡΠ΅Π±ΡΡΡΠΈΠΉ Π²ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΡΡΠ²Π° ΠΌΠ°ΡΡΠ΅ΡΠ°. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π΄Π΅ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΠ³Π»ΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΠ΅Π»Ρ.>Π Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡ ΠΈΠ³Π»ΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΠ΅Π»Ρ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π΅ΡΡΡ Π·Π°ΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΠΉ, Π½ΠΎ ΡΠΎΡΠ½ΡΡ Π½Π°ΡΡΡΠΎΠΉΠΊΡ ΡΠ°ΠΉΠΌΠΈΠ½Π³Π° Π»ΡΡΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ²Π΅ΡΠΈΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»Ρ.
ΠΡΠΎΡΠΈΠ»Π°ΠΊΡΠΈΠΊΠ° ΠΈ ΡΡ ΠΎΠ΄ Π·Π° ΠΌΠ΅Ρ Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠΎΠΌ
Π Π΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠΊΠ° ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Ρ ΠΎΡ Π²ΠΎΡΡΠ° ΠΈ ΠΏΡΠ»ΠΈ β Π·Π°Π»ΠΎΠ³ ΡΡΠ°Π±ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ. ΠΠΎΡΡ ΠΎΡ ΡΡΠΈΠΊΠΎΡΠ°ΠΆΠ° ΡΠ°ΡΡΠΎ Π·Π°Π±ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½ΡΡΠ²ΠΎ Π²ΠΎΠΊΡΡΠ³ ΡΠ΅Π»Π½ΠΎΠΊΠ°, ΠΌΠ΅ΡΠ°Ρ Π΅Π³ΠΎ ΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌΡ Π²ΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ. ΠΠ°ΠΊΠΎΠΏΠΈΠ²ΡΠ°ΡΡΡ ΠΏΡΠ»Ρ ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Ρ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Π½ΡΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎΠΌ, ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΡΡ Π°Π±ΡΠ°Π·ΠΈΠ²Π½ΡΡ ΠΏΠ°ΡΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΡΡΠΊΠΎΡΡΠ΅Ρ ΠΈΠ·Π½ΠΎΡ Π΄Π΅ΡΠ°Π»Π΅ΠΉ.
ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Π°Π½ΡΠ° ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ Ρ Π²ΠΎΡΡΠΈΡΡΡΠΌΠΈ ΡΠΊΠ°Π½ΡΠΌΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅Π»Π½ΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΠΎΡΡΠ΅ΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ Π°ΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΠΎΡΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΎΠΉ ΠΊΠΈΡΡΡΡ. ΠΠ΅ Π·Π°Π±ΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΊΠ°ΠΏΠ°ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ Π² ΠΌΠ΅ΡΡΠ°, ΡΠΊΠ°Π·Π°Π½Π½ΡΠ΅ Π² ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΠΈ, Π½ΠΎ Π½Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ΅ΡΠ΄ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅: ΠΈΠ·Π±ΡΡΠΎΠΊ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΈΡΠΏΠ°ΡΠΊΠ°ΡΡ ΡΠΊΠ°Π½Ρ ΠΈ ΡΡ ΡΠ΄ΡΠΈΡΡ ΡΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½ΠΈΡΠΈ.
β οΈ ΠΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅: ΠΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ ΡΡΠ½ΠΈΡΠ΅ ΡΠΊΠ°Π½Ρ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΡΠΈ ΡΠΈΡΡΠ΅ ΡΡΠΈΠΊΠΎΡΠ°ΠΆΠ°! ΠΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΊ ΠΈΠ·Π³ΠΈΠ±Ρ ΠΈΠ³Π»Ρ ΠΈ ΡΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½ΡΠ° Π·Π°Ρ Π²Π°ΡΠ° ΠΏΠ΅ΡΠ»ΠΈ, ΡΡΠΎ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎ Π²ΡΠ·ΠΎΠ²Π΅Ρ ΠΏΡΠΎΠΏΡΡΠΊ ΡΡΠ΅ΠΆΠΊΠ° ΠΈ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΌΠΊΡ ΠΈΠ³Π»Ρ.
Π‘ΠΎΠ±Π»ΡΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠΈΡ ΠΏΡΠΎΡΡΡΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ» ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡ Π²Π°ΠΌ Π·Π°Π±ΡΡΡ ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ΅ ΠΏΡΠΎΠΏΡΡΠΊΠΎΠ² ΠΈ Π½Π°ΡΠ»Π°ΠΆΠ΄Π°ΡΡΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΎΠΌ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π½ΠΈΡ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΡ ΠΈΠ·Π΄Π΅Π»ΠΈΠΉ ΠΈΠ· ΡΡΠΈΠΊΠΎΡΠ°ΠΆΠ°. ΠΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΠ΅, ΡΡΠΎ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½Π° ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΡΠ²ΠΎΠΉ Ρ Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ, ΠΈ ΠΏΠΎΠΈΡΠΊ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΡΡ Π½Π°ΡΡΡΠΎΠ΅ΠΊ β ΡΡΠΎ ΡΠ°ΡΡΡ ΡΠ²ΠΎΡΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠ°.
ΠΠΎΡΠ΅ΠΌΡ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ΠΊΠ° ΠΏΡΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°Π΅Ρ ΡΡΠ΅ΠΆΠΊΠΈ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π² ΠΎΠ΄Π½Ρ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ (ΠΏΡΠΈ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π½Π°Π·Π°Π΄)?
ΠΡΠΎΠΏΡΡΠΊΠΈ ΠΏΡΠΈ ΡΠΈΡΡΠ΅ Π½Π°Π·Π°Π΄ (Π·Π°ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΊΠ°) β ΡΠ°ΡΡΠΎΠ΅ ΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΡΠΎ ΡΠ²ΡΠ·Π°Π½ΠΎ Ρ ΡΠ΅ΠΌ, ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠΌ Ρ ΠΎΠ΄Π΅ ΠΌΠ΅Π½ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΡΠ°Π΅ΠΊΡΠΎΡΠΈΡ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π½ΠΈΡΠΈ ΠΈ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ. ΠΠ³Π»Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π½Π΅ ΡΡΠΏΠ΅Π²Π°ΡΡ ΡΡΠΎΡΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ»Ρ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ°. Π Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅: Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ Π·Π°ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΊΡ Π½Π° Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΉ ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠΎΠ½ΠΊΡΡ ΠΈΠ³Π»Ρ. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΡΠ΅, Π½Π΅ ΡΡΠΏΠ°Ρ Π»ΠΈ ΠΈΠ³Π»Π°.
ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈ ΡΠΈΡΡ ΡΡΠΈΠΊΠΎΡΠ°ΠΆ Π½Π° ΡΡΠ°ΡΠΎΠΉ ΠΌΠ°ΡΠΈΠ½ΠΊΠ΅ Π±Π΅Π· Π·ΠΈΠ³Π·Π°Π³Π°?
ΠΠ°, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, Π½ΠΎ Ρ ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ. ΠΡΡΠΌΠ°Ρ ΡΡΡΠΎΡΠΊΠ° Π½Π° ΡΡΠΈΠΊΠΎΡΠ°ΠΆΠ΅ Π½Π΅ ΡΡΠ½Π΅ΡΡΡ ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π»ΠΎΠΏΠ½ΡΡΡ ΠΏΡΠΈ Π½ΠΎΡΠΊΠ΅. Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°ΡΡ, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ½ΡΠ΅ Π½ΠΈΡΠΊΠΈ (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Ρ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠΏΠ°Π½Π΄Π΅ΠΊΡΠ°) ΠΈ ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° ΠΎΡΠ»Π°Π±ΡΡΠ΅ Π½Π°ΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡ ΡΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΎΠ²"Π·ΠΈΠ³Π·Π°Π³", Π΅ΡΠ»ΠΈ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΡ Π΄ΠΎΡΡΡΠΏΠ½Π°, ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΎΠ²"ΡΡΡΠ΅ΠΉΡ" (ΡΡΠΎΠΉΠ½Π°Ρ ΠΏΡΡΠΌΠ°Ρ).
ΠΠ°ΠΊ ΡΠ°ΡΡΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ ΠΈΠ³Π»Ρ ΠΏΡΠΈ ΡΠΈΡΡΠ΅ ΡΡΠΈΠΊΠΎΡΠ°ΠΆΠ°?
Π’ΡΠΈΠΊΠΎΡΠ°ΠΆ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΡΡΠΏΠΈΡ ΠΈΠ³Π»Ρ ΠΈΠ·-Π·Π° ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΡ ΡΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ Π²ΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠ½ ΠΈ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΡΡΠΊΡΡΡΡ. Π Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ ΠΈΠ³Π»Ρ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΡΡΠΏΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ΅ΠΊΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠ΅ 8β10 ΡΠ°ΡΠΎΠ² ΡΠΈΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΡΡΡ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΡΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅ ΡΡΡΠΊ ΠΏΡΠΈ ΠΏΡΠΎΠΊΠΎΠ»Π΅ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ β ΠΈΠ³Π»Ρ ΠΏΠΎΡΠ° ΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ Π½Π΅ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ.